Cómo dejar de controlarlo todo. Cuando sientes que todo depende de ti, el cuerpo

Cómo dejar de controlarlo todo. Cuando sientes que todo depende de ti, el cuerpo se tensa y la mente no descansa. Te propongo tres pasos sencillos que puedes practicar ahora mismo. Primero, nota el momento exacto en que surge la necesidad de controlar: ponle nombre, “aquí está otra vez”, sin pelearte con ella. Segundo, lleva la atención a tu respiración: inhala contando hasta cuatro, exhala has...