Как справиться с чувством вины. Когда оно приходит, сначала остановитесь и сдела

Как справиться с чувством вины. Когда оно приходит, сначала остановитесь и сделайте три медленных глубоких вдоха. Это успокаивает нервную систему и даёт вам пространство, чтобы не утонуть в эмоции. Потом мягко спросите себя: эта вина говорит о реальном вреде, который я могу исправить, или это просто привычная самокритика. Если можно исправить — назовите один маленький конкретный шаг и сделайте ...