Cómo soltar lo que dijeron de ti. Cuando las palabras de alguien siguen dando vueltas en tu cabeza, recuerda que tu cerebro las retiene porque detecta una amenaza social, no porque sean ciertas. Puedes entrenar esa respuesta. Primero, cuando la frase aparezca, nómbrala en voz baja: “esto es un recuerdo doloroso”, y obsérvala sin discutirla. Segundo, pregúntate qué carga llevaba esa persona para...
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