Cómo detener la ansiedad en 60 segundos. Si ahora mismo sientes el pecho apretad

Cómo detener la ansiedad en 60 segundos. Si ahora mismo sientes el pecho apretado y la mente acelerada, prueba esto sin levantarte de donde estás. Primero, inhala por la nariz contando hasta cuatro, retiene un segundo y exhala por la boca contando hasta seis; hazlo tres veces seguidas. Esta respiración lenta activa el sistema que calma el cuerpo y baja el ritmo cardíaco en menos de medio minuto...