Si sientes ansiedad ahora mismo, quédate conmigo y te doy tres pasos sencillos q

Si sientes ansiedad ahora mismo, quédate conmigo y te doy tres pasos sencillos que puedes hacer en sesenta segundos. Primero, respira como si susurraras un suspiro: inhala por la nariz dos segundos, suelta todo el aire por la boca en un suspiro largo, y repite tres veces. Esto calma rápido tu sistema nervioso. Segundo, nombra en voz baja tres cosas que ves a tu alrededor y toca con los dedos al...