Если вы просыпаетесь и сразу чувствуете, как ум уже куда-то несётся, давайте попробуем простой утренний ритуал. Сначала, ещё лёжа в постели, три минуты просто следите за дыханием: вдох и выдох, без попыток его изменить. Это быстро успокаивает нервную систему. Потом назовите вслух три маленькие вещи, за которые сегодня благодарны, даже если это просто свет в окне. И наконец, выберите одно доброе...
Бесплатный старт · Генерация видео и картинок с ИИ за секунды
